5 signes que vous traversez une crise existentielle

Les crises existentielles sont des phases de réflexion profonde, marquées principalement par le conflit personnel et pouvant survenir à tout moment de la vie.

En d’autres termes, la crise existentielle est naturelle pour l’être humain et, bien vécue ou accompagnée, peut représenter un moment de transformation pour l’individu, tel que la connaissance de soi, la maturation morale et émotionnelle, la croissance personnelle, etc.

Mais si les symptômes ne sont pas correctement «exploités», la personne confrontée à une crise existentielle peut en souffrir énormément, en se noyant dans une foule de troubles, de phobies et de dépressions.

Selon les psychologues, cinq symptômes principaux caractérisent la plupart des crises existentielles. Découvrez si vous en avez:

1. Anxiété et fatigue mentale

Ceci est considéré comme l'un des signes les plus communs de la crise existentielle, la fatigue mentale.

Même la personne qui prétend être introspective et "calme" règne dans sa tête un chaos total. Un tourbillon constant de pensées, généralement pessimistes, qui rendent l'individu extrêmement anxieux et épuisé.

Comme les autres muscles du corps, l'esprit humain a également besoin de moments de repos, sinon le stress augmente et avec lui se manifestent d'autres symptômes ...

2. n'a pas envie d'être avec personne

Alors que votre esprit est toujours en émoi, la personne en crise existentielle cherche à s'isoler pour essayer de trouver un équilibre dans ses pensées.

En outre, la fatigue mentale élimine également le désir de créer des programmes sociaux, tels que sortir avec des amis ou être en compagnie de membres de la famille.

Jouer au lit, écouter de la musique ou regarder des films est l’une des émissions préférées des gens au cours de cette phase.

3. Pessimisme et découragement

Vaincre les idées et les pensées prévaut également dans l'esprit de ceux qui traversent cette crise. Normalement, la crise existentielle découle d'un événement choquant, comme la mort d'une personne, la perte d'un emploi, atteignant certaines années de la vie, entre autres.

Dans ces situations, la personne a tendance à réfléchir à sa vie, à remettre en question les valeurs et les décisions qui ont suivi jusqu’à ce moment. Pour cette raison, avant les différentes questions sans réponse, un sentiment d'impuissance latent commence à se développer, comme si rien ne pouvait être résolu et que l'angoisse ne disparaîtrait jamais.

4. Se sentir perdu dans le monde

C’est peut-être l’un des traits les plus frappants de la crise existentielle. Alors que notre existence entière est mise en réflexion, le sentiment d'incertitude, de confusion et d'insécurité est assez intense.

Nous ne savons pas comment agir et ce que nous voulons pour l'avenir. L'impuissance et la passivité sont atroces, et si elles ne sont pas correctement prises en compte, ces émotions finiront par conduire à une image dépressive.

5. Changements d'appétit

L'anxiété et la nervosité constantes entraînent également des conséquences physiques telles que des sautes d'humeur, le sommeil et l'appétit. Il y a des gens qui mangent avec empressement quand ils se sentent anxieux, alors que d'autres perdent totalement la faim.

Ainsi, ceux qui font face à une crise existentielle peuvent également souffrir d'insomnie et d'une perte d'appétit, ce qui provoque la diminution de l'immunité, laissant ainsi la place à la maladie.

Voir aussi: Signification de l'anxiété.

Comment gérer une crise existentielle?

Comme indiqué, les crises existentielles peuvent être bénéfiques pour notre maturation et notre connaissance de soi. Mais pour cela, cette phase doit être vécue avec précaution, sinon les conséquences seront désastreuses pour l'avenir de la personne.

Puisque la crise existentielle consiste en un conflit réflexif sur la nature individuelle, un bon exercice pour aider à surmonter ce moment est de remettre en question. Pourquoi je me sens comme ça? Pourquoi je ne pense pas que je peux? Pourquoi je ne me sens pas motivé?

Dans presque tous les aspects de la vie, la première étape pour trouver la solution à quelque chose consiste à identifier correctement le problème. C'est pourquoi il est très important de faire une réflexion pour essayer de comprendre la source qui déclenche vos sentiments.

Essayez de détourner votre esprit des idées pessimistes. Concentrez-vous sur des activités productives, détendez-vous et libérez-vous du poids de l'angoisse de cette crise. Prenez le contrôle de votre vie et comprenez qu'il est normal de ne pas avoir toutes les réponses que nous cherchons.

Mais méfiez-vous, si vous sentez que vous essayez de comprendre les raisons de votre introspection, les symptômes ne disparaissent pas ou que vous ne pouvez pas vous en occuper vous-même, alors demandez l'aide de quelqu'un.

Trouver le suivi d'un psychologue devrait être votre première étape si vous ne savez pas comment surmonter une crise existentielle.

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