Le stress

Quel est le stress:

Le mot " stress " vient du mot anglais stress, qui signifie "pression", "tension" ou "insistance". Le stress peut être défini comme un ensemble de réactions physiologiques nécessaires à l’adaptation à de nouvelles situations.

Cependant, ces réactions organiques et psychiques peuvent provoquer un déséquilibre dans l'organisme si elles sont exagérées en intensité ou en durée.

Le stress peut être déclenché par des états émotionnels négatifs et positifs, le dernier étant l'objectif ultime du processus.

C'est le chercheur hongrois Hans Selye qui a réalisé l'une des premières études sur le stress en 1936. Il a soumis les cobayes à des stimuli stressants et a observé un schéma spécifique dans la réponse comportementale et physique des animaux.

Le scientifique a divisé les symptômes du stress en trois phases successives: alarme, résistance et épuisement . Après la phase d'épuisement, l'apparition de maladies telles que l'ulcère, l'hypertension artérielle, l'arthrite et les lésions du muscle cardiaque.

Stress professionnel

Le stress professionnel est un état désagréable résultant d’aspects du travail que l’individu considère comme une menace pour son estime de soi et son bien-être.

Les principales causes de stress au travail sont:

  • Autoritarisme du chef;
  • Méfiance;
  • Pressions et charges;
  • Respect des horaires de travail;
  • Monotonie et routine;
  • Manque de perspective et de progrès professionnel;
  • Insatisfaction personnelle dans son ensemble.

Symptômes de stress

Symptômes de stress physique

  • Maux de tête;
  • L'indigestion;
  • Douleur musculaire;
  • L'insomnie;
  • Tachycardie;
  • Les allergies;
  • Perte de cheveux;
  • Changement d'appétit;
  • Gastrite;
  • Les dermatoses;
  • Épuisement physique.

Symptômes de stress psychologique

  • L'apathie;
  • Mémoire faible;
  • Tics nerveux;
  • Isolement et introspection;
  • Sentiments de persécution;
  • Démotivation;
  • Autoritarisme;
  • Irritablilidade;
  • Émotion accentuée;
  • Anxiété.