Décalage horaire

Quel est le décalage horaire:

Le décalage horaire est une expression en anglais qui n'a pas de traduction définie en portugais, mais sert à caractériser une "décompensation horaire" provoquée chez un individu lors du changement de fuseau horaire .

Dans certains cas, le mot décalage horaire peut être traduit par un synonyme d'insomnie.

Étymologiquement, le mot décalage est formé en joignant les termes jet ("jet" ou "avion") et lag ("retard" ou "retard"). Il représente un changement du rythme biologique de la personne lors de longs voyages internationaux caractérisés par des problèmes physiques et psychiques. Parmi les principales perturbations figure la perturbation du cycle du sommeil, avec des altérations des hormones, notamment de l'hydrocortisone.

Le décalage horaire se produit parce que le corps humain est généralement adapté à une certaine routine dans une période de 24 heures (se réveiller, manger, étudier, manger, dormir, etc.). Cette routine s'appelle un «rythme circadien» et, lorsqu'une personne modifie radicalement le fuseau horaire ambiant, elle déséquilibre le synchronisme du corps, le rendant très déroutant.

Engourdissement, irritation, fatigue, insomnie, constipation et autres problèmes physiologiques peuvent être certains des symptômes causés par le décalage horaire.

Jetlag social

Le terme jetlag social est un concept utilisé pour définir la différence entre "l'horloge biologique" d'une personne, c'est-à-dire le rythme circadien, et "l'horloge sociale", qui définit les engagements sociaux d'un individu tout au long de la journée.

Selon les experts médicaux, le manque de sommeil, de nourriture et de repos nuit au bien-être de la personne au fil des jours, en provoquant certains des symptômes caractéristiques du décalage horaire (insomnie, stress, irritabilité, etc.).

Le jetlag social est une expression utilisée comme synonyme de stress.